Solmut auki -hyvinvointivalmennus

Solmut auki -hyvinvointivalmennus tarjoaa tavoitteellista keskustelutukea ja työskentelyä valitsemistasi teemoista, kuten arjenhallinnasta, jaksamisesta tai jännittäviä tavoitteita kohti etenemisestä. Palvelu soveltuu hyvin myös itsetuntemuksen syventämiseen, vahvuuksien kasvattamiseen ja resilienssin lisäämiseen. Osa valmennettavista käykin palvelussa 1-3 kertaa avaamassa akuutin elämänsolmun ja osa varaa säännöllistä valmennusta kehittääkseen itseään. Valmennus perustuu toiminnan tieteen, psyykkisen valmennuksen, ratkaisukeskeisen lyhytterapian, hyväksymis- ja omistautumisterapian sekä uraohjauksen alueilta poimittuihin tutkittuihin menetelmiin. Tapaamisten välillä on mahdollisuus tehdä yksilöllisesti valittuja välitehtäviä. 

Life Design -työskentely

Tämä alkuaan uraohjauksen puolelta tullut tarinallinen lähestymistapa auttaa tutkimaan elämän eri osa-alueita ja lisäämään hyvinvointia. Menetelmällä voidaan tunnistaa vahvuuksia, voimavaroja sekä sinulle sopivia opinto- ja urapolkuja. Life Design työskentelyllä löydät myös yllättäviä ja yksilöllisiä keinoja ahdistuksen, uupumuksen tai stressin hallintaan.

Filosofinen ohjaus

Filosofisessa ohjauksessa tutkitaan hyvinvointiin vaikuttavia syvällisiä kysymyksiä elämästä, arvoista ja merkityksestä. Ohjaus osoittaa, millaiset tarpeet, ajatusmallit ja uskomukset vaikuttavat valintoihin ja toimintaan. Filosofinen ohjaus tarjoaa myös työkaluja kriittisen ajattelun ja päätöksenteon tueksi. Palvelu tukee henkilökohtaista kasvua ja kehitystä. Pari- ja ryhmätyöskentelynä se syventää ymmärrystä rakkaista ja tärkeistä ihmisistä.

Asiantuntijaluennot

Psyykkisen hyvinvoinnin edistäminen on yhteiskunnassamme tärkeää. Tarjoan pyynnöstä asiantuntijaluentoja hyvinvoinnin sekä opiskelu-, työ- ja toimintakyvyn edistämiseksi. 

Toiminnalliset työpajat

Tuen psyykkistä suoriutumista ja hyvinvointia elämän eri areenoilla. Osallistavista ja käytännönläheisistä työpajoistani löydät Life Design -työpajan, filosofista ohjausta sekä Hirveän hyvä jännitys -työpajan. Lisäksi järjestän vaihtuvia kulttuurihyvinvointia tuottavia toiminnallisia työpajoja. Juuri nyt palveluvalikoimastani löytyy Salaiset listani -toiminnallinen työpaja, joka tavoittaa virkistävällä työvihkotyöskentelyllä itsetuntemustaan kehittäviä.

Koulutukset ja ryhmävalmennukset

Järjestän pyynnöstä Mieli ry:n lisensoimia koulutuksia sekä jännittäjä- ja hyvinvointiryhmiä. Työkalupakistani löytyy myös Työterveyslaitoksen jalkauttama TAITE-valmennus työelämän muutoskohtiin.

Mielen hyvinvointia tukevat koulutukset

Taito edistää omaa ja muiden mielenterveyttä kasvattaa mielen hyvinvointia. Ohjaan Mieli ry:n lisensoimia koulutuksia pyynnöstä verkko- ja lähiohjauksena. Koulutukset on tarkoitettu täysi-ikäisille.

Hyvinvoiva mieli -koulutus tarjoaa tietoa mielen hyvinvointiin vaikuttavista tekijöistä sekä harjoituksia mielen hyvinvointia edistävistä toimintatavoista.

Nuori mieli -koulutus on tarkoitettu aikuisille, jotka kohtaavat 7–18-vuotiaita lapsia ja nuoria arjessaan, opinnoissaan tai työssään. Arjessa läsnä olevilla aikuisilla on merkittävä rooli lasten ja nuorten mielenterveyden vahvistamisessa ja ongelmien ennaltaehkäisyssä. Ilmoittaudu mukaan kesäkuun koulutukseen tästä. 

Mielenterveyden ensiapu® 1 -koulutuksessa lähestytään mielenterveyttä osana terveyttä. Mielenterveys on voimavara, mielen hyvää vointia ja ihmisen kykyä selviytyä arjessa. Ilmoittaudu mukaan minun ja psykologi Heidi Virtasen toukokuussa alkavaan ohjaukseen tästä. 

Mielenterveyden ensiapu® 2 -koulutuksen tavoitteena on vahvistaa osallistujien mielenterveysosaamista tarjoamalla asianmukaista tietoa mielenterveyden ongelmista.

Haluaisitko koulutuksen omalle yhteisöllesi? 

Verkkokoulutukseni tavoittavat sinut ja yhteisösi etänä ympäri Suomea. Järjestän pyynnöstä lähikoulutuksia esim. rippileireillä ja tyhypäivillä.  

Ota yhteyttä toiveidesi mukaisesta koulutuksesta sopimiseksi!  

040 222 0719 / jaana.h.haapala@gmail.com

Toiminnalliset työpajat Kouvolassa!

Järjestän hyvinvointia vahvistavia toiminnallisia työpajoja verkossa ja yhteistyökumppaneideni tiloissa Kouvolassa. 

Esittelin Yrittäjä2025-tapahtumassa hyväksymis- ja omistautumisterapian (HOT) nelikenttätyökalua yrittäjien hyvinvoinnin tueksi. Tarjoan ohjausta HOT-nelikenttätyökalun käytöstä verkossa ja lähiohjauksessa Kouvolassa myös muille tietoisen toiminnan hyvinvointivaikutuksista kiinnostuneille. Tämä työpaja tarjoaa vertaistukea ja konkreettisia keinoja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiseksi. Ole yhteydessä pajan järjestämisestä kaveriporukallesi tai yhteisöllesi!

Hellitän pyynnöstä sinun ja yhteisösi jäsenten kehomielen virittyneisyydestä tietoisen läsnäolon harjoitteiden ja Salaisten listojen avulla. Työskentelyssä tunnistamme kirjoittaen ja liikkuen arjestamme asioita, tekemisiä ja ihmisiä, jotka

• lisäävät arkista hyvinvointia
• tarjoavat rakkauden ja flown kokemuksia, ja
• ovat syvintä sisintä.
  

Työpaja on räätälöitävissä tarpeidenne mukaisesti ja se sopii esim. tyhy-toiminnaksi. Ota yhteyttä ajankohdan ja keston sopimiseksi! 

Tilaa näköisesi toiminnallinen työpaja yhteisöllesi tai kaveriporukallesi

Yhteistyöverkostostani löytyy eri alojen osaajia. Osaamisia yhdistämällä syntyy mielenkiintoisia kokonaisuuksia, kuten: 

• läsnäoloharjoituksia piirtäen, kirjoittaen ja meditoiden
• miniretriittejä äänimaljojen, liikkeen ja filosofisen ohjauksen keinoin
• elämäntarinatyöskentelyä toiminnan tieteen ja valokuvan keinoin 
• rahasuhdetta ja rahatarinaa käsittelevä voimauttavan valokuvan työpaja
• mahdollisuuksien tunnistamista uraohjauksen ja tietoisuustaitojen avulla

Ota yhteyttä ja sovi toiveidesi mukainen työpaja!

040 222 0719 / jaana.h.haapala@gmail.com

PT-yhteistyö mielen ja kehon hyvinvoinnin tukemiseksi

Teen yhteistyötä pt Arttu Pakkasen kanssa. Tiemme kohtasivat kouvolalaisella kuntosalilla, jossa huomasin Artun välittävän ohjattavistaan valmiita saliohjelmia syvemmin. Arttu sukelsi asioihin, hankki tietoa ja selvitti syys-seuraussuhteisiin liittyviä tekijöitä perinpohjin. Tämä resonoi, sillä tunnistan itsessäni samanlaista toimijuutta.

Nykyisin valmennan Artun asiakkaita motivaation ja mielen hyvinvoinnin parissa. Omat ohjattavani ja koulutettavani taas saavat Artulta tukea mieleistensä liikkumismahdollisuuksien löytämiseksi, painon pudottamiseksi ja liikunnan sovittamiseksi kiireiseen arkeen. Kokonaisvaltaisen ajattelutavan mukaan keho vaikuttaa mieleen ja mielen sisältö vaikuttaa kehoon. Aloitettuasi pt-palvelun Artun kanssa, saat ilmaisen 45 minuutin verkkotapaamisen kanssani. Varaa ilmainen 30 minuutin hyvinvointikonsultaatio Artulle tästä ja mainitse, että lähdit tapaamiseen vinkistäni.